Selbstsicher Stress begegnen – Präventionskurs nach § 20 SGB V

Der Kurs „Selbstsicher Stress begegnen“ unterstützt Sie dabei, Stress bewusst wahrzunehmen, Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Sie lernen wissenschaftlich fundierte Methoden aus der Achtsamkeit, Stressbewältigung und Resilienzförderung kennen und übertragen diese, Schritt für Schritt in Ihren Alltag. Ziel ist es, mehr innere Ruhe, Selbstfürsorge und psychische Widerstandskraft zu entwickeln.

Kursinhalte

• Stress verstehen – wie Stress entsteht und wirkt
• Eigene Stressmuster erkennen
• Achtsamkeit als Schlüssel zu mehr Gelassenheit
• Entspannungs- und Atemtechniken praktisch anwenden
• Gedanken bewusst wahrnehmen und neu ausrichten
• Eigene Ressourcen stärken
• Resilienz und Selbstfürsorge entwickeln
• Nachhaltige Strategien für Beruf und Privatleben etablieren

Jede Kurseinheit kombiniert fundiertes Hintergrundwissen mit praktischen Übungen, Reflexionen und alltagstauglichen Methoden.

Kursinformationen

Kursbeginn:                Donnerstag, 30. Juli 2026

Uhrzeit:                         19:00 – 20:00 Uhr

Format:                         Präsenz oder Live-Online (bequem von zu Hause)

Umfang:                        10 Einheiten

Dauer:                            jeweils 60 Minuten

Kursgebühr: 160,00 € (Krankenkassenzuschuss/Kostenübernahme möglich)

Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert.

Nach regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse zur Erstattung einreichen können. Die Höhe der Kostenübernahme richtet sich nach der jeweiligen Krankenkasse.