Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die in ihrem Alltag regelmäßig hohen Belastungen ausgesetzt sind und einen Weg suchen, Stress ganzheitlich zu begegnen. Besonders angesprochen sind Berufstätige, Studierende, pflegende Angehörige, Eltern sowie Einsatzkräfte, die lernen möchten, ihren Körper als Ressource zu nutzen, innere Widerstandskraft aufzubauen und schwierige Situationen mit mehr Selbstmitgefühl und Klarheit zu bewältigen. Der Kurs eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung in herausfordernden Lebensphasen.

Der ABSM-Kurs spricht Körper und Psyche gleichzeitig an, während viele klassische Stressmanagement-Angebote eher „Kopf-lastig“ arbeiten. 🎭🧠In einer schnelllebigen und anspruchsvollen Welt 🌎wird es immer wichtiger, gut für sich selbst 🙌zu sorgen – emotional, mental und körperlich. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine emotionale Balance gezielt zu stärken und gesundheitsförderliche Lebenskompetenzen aufzubauen, um stressbedingten Beschwerden 😫🤯und Burnout wirkungsvoll vorzubeugen