Hier finden Sie die wichtigsten Informationen zum Kurs
Take care of you! So funktioniert Selbstfürsorge
Selbstfürsorge ❤️ist mehr als Wellness und Pausen 🏖️🏝️💆🏻♀️. Es bedeutet, achtsam mit den eigenen Bedürfnissen 🙌umzugehen, klare Grenzen 🚧zu setzen und sich selbst die gleiche Fürsorge entgegenzubringen, die man anderen schenkt. Sie ist der Schlüssel zu mehr innerer Balance, Widerstandskraft und Lebensfreude 🌞.
Dauer
1 Tag (6 Stunden inkl. Pausen)
oder
2 x 3 Stunden an zwei Terminen
Teilnehmer / Zielgruppe
min. 6 Teilnehmer / max. 12 Teilnehmer
Erwachsene (Berufstätige, Studierende, pflegende Angehörige)
Menschen in sozialen, medizinischen, beratenden oder pädagogischen Berufen
Alle, die ihre eigene Selbstfürsorge stärken möchten
Inhalte
Bedeutung von Selbstfürsorge / eigene Bedürfnisse / alltagstaugliche Selbstfürsorge-Routinen / innere Blockaden / Emotionslehre / Körperbasierte Interventionen / Journaling & Co.
Format
Tagesworkshop oder Online
je nach Teilnehmer Bedürfniss
Material
Workbook
+ praxisnahen alltagstauglichen Arbeitsblättern
Kosten
xx EUR / Teilnehmer zzgl. Materialkosten
Diese Kurs baut auf dem Lebenskompetenzmodell der WHO (Schwerpunkt: Problemlösen, Entscheidungsfähigkeit, kreatives Denken, Selbstwahrnehmung) auf! Theoretische Grundlagen: Resilienzforschung (z. B. Schutzfaktoren nach Fröhlich-Gildhoff & Rönnau-Böse); Transaktionales Stressmodell (Lazarus); Problemlösetraining nach D’Zurilla & Goldfried sowie Kreativitätstechniken.