Resilient im Alltag – Tools für emotional starke Tage

Die Teilnehmenden lernen in dieser kurzweiligen Einführungsveranstaltung grundlegende Aspekte von Resilienz kennen, reflektieren ihre persönliche Widerstandskraft und erleben erste alltagstaugliche Tools zur emotionalen Selbstfürsorge.

• Was ist eigentlich Resilienz
• Definition & 7 Resilienzfaktoren – Alltagsbezug und Mythen (z. B. „Stark = nie schwach“)
• Selbstreflexion anhand eines kurzen Fragebogens oder 7-Faktoren-Selbsttests
• Toolbox-Preview: 3 kleine Tools für starke Tage
• Impulsfragen und weitere praktische Einheiten für den Alltag
• Reflexion

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