Lebenskompetenz-Training
Erfahren Sie mehr über unsere Vision und Werte für ein selbstbestimmtes Leben.
Dieser Kurs beleuchtet unser Engagement für mehr Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung und eine gesunde Lebensgestaltung. Er zeigt auf, wie wir Menschen dabei unterstützen, sich auf ihre individuellen Stärken zu konzentrieren und langfristig erfolgreich zu sein.
Was ist der Unterschied zwischen dem ABSM-Kurs 🌚 und einem klassischen Lebenskompetenz-Trainings 🧠🌱
| ABSM-Kurs 🌚 | Lebenskompetenz-Trainings 🌱 |
|---|---|
| Fokus auf Stressbewältigung und Emotionsregulation durch körper- und psychologische Methoden | Fokus auf breite Alltagskompetenzen wie Entscheidungsfindung, kritisches Denken, Beziehungsfähigkeit |
| Praktisch und körperbasiert: Direkte Übungen zur Selbstwahrnehmung, Emotionssteuerung und Stressabbau | Eher kognitiv und sozial ausgerichtet: Übungen zu Kommunikation, Problemlösen, Selbstbehauptung |
| Ziel: Akute Belastungen besser bewältigen und langfristig widerstandsfähiger werden | Ziel: Lebenstüchtigkeit insgesamt stärken, Risiken (z.B. Sucht, Gewalt) vorbeugen |
| Starker Fokus auf Selbstmitgefühl und Körperwahrnehmung als Ressource | Stärkerer Fokus auf soziale Kompetenzen und Entscheidungskompetenz |
| Geeignet für Menschen, die konkreten Stress spüren oder präventiv regulieren wollen | Geeignet für breitere Zielgruppen (z.B. Jugendliche, Schulprogramme, Erwachsenenbildung) |
Welche Themen werden im Kurs behandelt?
Der Kurs deckt Bereiche wie Emotionsregulation, Kommunikation, Stressbewältigung und Problemlösung ab.
Wie lange dauert der Kurs?
Der Kurs ist so konzipiert, dass er in 8 Wochen abgeschlossen werden kann. In der Regel werden die Einheiten im wöchentlichen/zweiwöchentlichen Rhytmus á 75 Minuten absolviert.
Welche Vorteile bietet der Kurs?
Er stärkt Ihre Selbstwahrnehmung und hilft Ihnen, den Alltag selbstbestimmter zu meistern. Teilnehmer lernen, Rückschläge, Krisen und Stresssituationen besser zu bewältigen. Man lernt die eigenen Gefühle besser zu verstehen und gezielter zu steuern, statt impulsiv zu reagieren. Verbesserte soziale Fähigkeiten für Job, Familie und Freundschaften. Kritisches Denken und Entscheidungsfähigkeit.
Prävention von psychischen Erkrankungen und Suchtverhalten
Frühzeitig erlernte Lebenskompetenzen senken das Risiko für Burnout, Depression, Angststörungen oder Abhängigkeiten.
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Der Kurs besteht aus interaktiven Modulen und praxisnahen Übungen. Die Einheiten finden je nach Buchung in Präsenz oder Online statt.
